Ce aţi putea face pentru a vă menţine o memorie cât mai bună?

• Continuaţi să duceţi o viaţă activă, să vă păstraţi preocupările. Daţi curs preferinţelor şi înclinaţiilor dvs pentru diferite domenii. Cultivaţi-vă noi interese. Implicaţi-vă în activităţi diferite.
• Puneţi-vă mintea la lucru! Nu o lăsaţi să lâncezească.! Rezolvaţi probleme. Practicaţi diferite jocuri: şah, table, cǎrţi, rebus, etc.
• Antrenaţi-vă memoria.
• aceţi lecturi, scrieţi, ţineţi un jurnal.
• Comunicaţi cât mai mult, pe teme diferite
• Improspătati-vă cunoştinţele! Folosiţi dicţionarele, enciclopediile. Exersaţi limbile străine pe care le-aţi învăţat.
• Exersaţi-vă abilităţile, deprinderile pe care le aveţi.
• Tineţi-vă la curent cu evenimentele, citiţi presa, urmăriţi programele de ştiri la radio şi televiziune.
• Menţineţi relaţionările sociale. Intâlniţi-vă cu prietenii, cunoştinţele. Participaţi la activităţi de voluntariat, la diferite cercuri, cluburi, reuniuni. Evitaţi singurătatea, izolarea.
• Faceţi mişcare, evitaţi sedentarismul.
• Reduceţi stresul
• Odihniţi- vă suficient.
• Asiguraţi-vă o alimentaţie sănătoasă.